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商品訊息簡述:
作者: 山崎豐子
新功能介紹- 原文作者: Yamasaki Toyoko
- 譯者: 涂愫芸
- 出版社:皇冠
新功能介紹 - 出版日期:2007/02/26
- 語言:繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
殺手長相曝光!沙鹿掃射前 搭小黃市區租車
台中沙鹿茶館槍擊案,槍手陳威廷犯案前動線曝光。開槍前一天下午1點,他獨自一人穿白上衣,黑色套裝運動服,全身上下只拿著一個手提袋,搭計程車到租車行,用真實身分租借一輛白色轎車人氣商品團購,隔天中午就載著16歲少年殺手,一起到茶館開槍,犯案前陳威廷搭車的身影全都錄下,他行色匆匆,懷疑當時可能已經有槍在他身上。
26歲槍手陳威廷,行兇前畫面曝光,沙鹿槍擊案前天,5月17日下午1點53分,一輛小黃停在台灣大道四段的租車行,後座車門打開,陳威廷理平頭穿著白T恤,黑色運動外套和長褲,白球鞋一派輕鬆,右手提著牛皮紙袋,這時是否已經裝了行兇的短槍,不得而知,但袋子大小可以確定,長槍不在他身上。
他下車後動作迅速,完全沒有耽擱,直接往租車行走進去,20分鐘後,一輛白色轎車開出來,就是被槍案當天,被燒毀的第一輛犯案車輛,26歲陳威廷,在犯案前一天,下午兩點20分,用真實身分租借白色轎車,隔一天中午,16歲少年槍手李姓男子,一同開槍犯案。
警方:「(兇嫌)跟承租人是同一人。」
犯案前搭小黃,獨自現身租車行,犯案後兩名槍手,又立刻搭乘大眾運輸工具,一路往北移動,又南下到處疑點,難道是故意要搞混警方,或是要移動到指定地點,把隨身帶著的長短槍,趕快交付出去嗎?
檢警調查,16歲李姓槍手沒有刑事前科紀錄,懷疑可能是被幕後主使人,教唆來犯案頂罪,畢竟法律保護少年,不能判死刑,無期徒刑也不能超過7年,如果有悔過實據,還能申請假釋。
活化內臟、消脂解便!心血管權威捏捏「游泳圈」燃脂術
【早安健康/胡大一(北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長)】
捏掐「游泳圈」燃脂法
抓住腹部脂肪伸展身體,能刺激肌肉、促進基礎代謝、幫助燃燒脂肪。同時用腹式呼吸將新鮮氧氣輸送到身體各處,增強脂肪燃燒的效果。捏掐「游泳圈」能增強心肺功能,提高體內氧氣循環率,進一步促進脂肪燃燒;還可刺激內臟系統,對改善消化不良和便祕等也有良好效果。
▍捏掐腹部兩側贅肉
- 抓住左右腹部贅肉,用鼻子吸氣,用嘴呼氣。
- 用左手輕輕抓住腹部左側的贅肉,用鼻子深深吸氣。
- 10秒鐘後將上半身向右彎,此時從口中慢慢呼氣。
- 換位,採取同樣方法做一遍
▍捏掐腹部中間贅肉
- 捏掐住腹部贅肉,用鼻子吸氣,用嘴呼氣。
- 兩腳稍分開,站立。兩手輕輕抓住腹部感覺比較累贅的脂肪部分,用鼻子深深吸進一口氣。
- 感覺腹部整體向上提升,10秒鐘後將上半身向後仰,此時從口中慢慢呼氣。
▍捏掐背部贅肉
- 抓住背部贅肉,用鼻子吸氣,用嘴呼氣。
- 兩手抓住背部的贅肉,用鼻子深深吸進一口氣。
- 10秒鐘後向前彎腰,此時從口中慢慢呼氣。
下一頁再一招瑜珈動作,徹底打擊肥肚肚!
鱷魚式瑜伽,擊退腹部贅肉
鱷魚式瑜伽能增強身體的新陳代謝,打造不易蓄積脂肪的體質,提高心理承受力,擊敗因壓力引發的飲食過量型肥胖。
▍具體方法
- 仰臥,將膝蓋豎起。伸開手臂,將手掌展開扣地,向腳的方向拉伸。
呼吸法:用嘴呼氣至腹部癟下去。 - 將大拇指握在手心握拳,慢慢舉起。同時蜷起雙膝,抬起腳跟。
呼吸法:用鼻子慢慢吸氣,腹部鼓起。 - 將手臂向左右任意一側放倒,膝蓋向相反方向倒下。此時,胳膊和膝蓋都不要觸及地面,保持這一姿勢。
呼吸法:邊呼氣邊將膝蓋放倒,之後做10次自然呼吸。 - 邊吸氣邊將手臂和膝蓋恢復到步驟2,呼吸兩次,然後按照步驟3的動作要領反方向做一遍。放鬆姿勢後,將做起來比較僵硬的一側再做一遍。
放鬆動作
呼氣時,身體逐漸放鬆。
雙腳放鬆分開,與肩同寬。
輕輕閉上眼睛。
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本文摘自《血管壽命決定你的健康》/胡大一(北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長)/繪虹企業
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